Categoria: Fitness

Você conhece o efeito “afterburn”?

Você conhece o efeito “afterburn”? O efeito “afterburn” para corredores funciona! Mas o que você precisa fazer para sentir os seus benefícios? O QUE É O EFEITO “AFTERBURN”? O efeito afterburn é simplesmente o gasto de energia adicional que ocorre após o treinamento. Ou seja, se você treinar estrategicamente, poderá queimar ainda mais calorias depois […]

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Receitas rápidas e saudáveis para seu jantar

Receitas rápidas saudáveis e deliciosas para seu jantar Sabemos que na correria do dia a dia, após um dia longo de trabalho, bate aquela dúvida sobre o que cozinhar para o jantar, ainda mais se formos pensar e comer de maneira saudável. Por isso, hoje o Blog da AQUAVIDA traz para você quatro receitas rápidas […]

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Os riscos de “pegar” treinos na internet

O avanço da tecnologia caminha lado a lado com melhores condições para atletas e iniciantes melhorarem sua performance. É muito comum postagens com dicas de treino nas redes sociais e compartilhamentos de conselhos para nutrição, medicação, exercícios específicos e entre outras categorias responsáveis para melhoria da condição física de cada um. Mas, cuidado! É necessário […]

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9 alimentos que definitivamente o(a) manterão satisfeito

9 alimentos que definitivamente o(a) manterão satisfeito Vamos deixar uma coisa bem clara desde o início, uma alimentação saudável (especialmente com o objetivo de perder peso) não significa que você deva passar fome o tempo todo. Na verdade, você deseja comer alimentos que mantenham o açúcar no sangue em um nível estável, para que não […]

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Treinos curtos valem a pena?

Treinos curtos valem a pena? Falta de tempo é uma epidemia mundial. Talvez seja por isso que se fala muito em treinos de 7-10 minutos como uma solução para não abrirmos mão de vez dos exercícios. Mas será que apenas alguns minutos de exercício ajudam mesmo? O que você precisa saber é o seguinte: Treinos […]

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8 exercícios para corredores fortalecerem o core

A estabilização é uma das chaves para a boa mobilidade física. E o fortalecimento dos músculos do core está entre práticas essenciais para alcançar esse objetivo. A região inclui abdômen, quadris e região pélvica – e é responsável pelo equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento. Como um centro de força, o […]

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