Class Category: Solo

Step

Aulas de STEP As melhores aulas de Step em Osasco! Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). A altura da plataforma pode ser ajustada com a colocação de pequenas peças embaixo da mesma, dependendo da necessidade de cada praticante. As aulas de step tornaram-se [...] Leia Mais

Zumba

Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia, na década de 1990. O programa foi implementado em mais de 150 países. O zumba mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios […]

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Jump

Aulas de JUMP As melhores aulas de Jump em Osasco! O body Jump é uma prática da ginástica de academia feita com pesos - sejam barras ou anílhas - e de movimentos sincronizados com a música da aula. Entre seus maiores benefícios estão a possibilidade de realização para níveis variados de condicionamentos, o bom gasto [...] Leia Mais

Spinning

Aulas de SPINNING As melhores aulas de Spinning em Osasco! SPINNING é um programa de treinamento cardiovascular, sem competição, que respeita individualidade de aptidão física, praticado sobre uma bicicleta estacionária. Spinning não é uma simples malhação na bicicleta. Uma aula de Spinning apresenta dois componentes: um físico e um mental. O componente mental é sempre [...] Leia Mais

Muai Thay

Aulas de MUAI-THAY As melhores aulas de Muai-Thay em Osasco! Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em um treino para lá [...] Leia Mais

Jiu-Jitsu

Aulas de Jiu-Jitsu As melhores aulas de Jiu-Jitsu em Osasco! A Aquavida Academia possui uma ampla sala para a prática do jiu-jitsu. Aqui estão alguns benefícios : Melhora do condicionamento cárdio -pulmonar Melhora do sistema circulatório Redução do nível de estresse, ansiedade, depressão, insônia e nervosismo Aumento da flexibilidade articular Desenvolvimento da musculatura Controle de [...] Leia Mais

Boxe

Aulas de BOXE As melhores aulas de Boxe em Osasco! A Aquavida Academia possui uma ampla sala para a prática do boxe. Aqui estão alguns benefícios: Melhora a capacidade Musculo-Esquelética; Previne o aparecimento da Osteoporose; Serve como profilaxia contra os vícios posturais; Melhora a Flexibilidade Articular; Reforça a estrutura muscular; Melhora a imagem pessoal; Constitui [...] Leia Mais