Você deve conhecer alguém que fez ou faz HIDROGINÁSTICA👍!
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👉Muito comum entre pessoas idosas, a hidroginástica é uma atividade aeróbica e a aula é feita dentro de uma piscina com o auxilio de alguns equipamentos. Mas os benefícios dessa atividade não estão restritos aos mais idosos.
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Abaixo, listamos alguns dos benefícios da modalidade que é democrática e muito praticada aqui na AQUAVIDA!
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✅Melhora no condicionamento cardiovascular
✅Força muscular
✅Gera melhora da circulação
✅Além dos benefícios que outras atividades físicas geram como controle de fatores de risco para doenças crônicas como diabetes, cardiopatias e depressão.
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A prática pode ser realizada diariamente desde que a duração e intensidade da sessão sejam adequadas à condição do praticamente. Se há exageros, pode não ser benéfico ao praticante.
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A hidroginástica pode ser feita por idosos👴👵? Sim, assim como outras práticas de atividade física! Porém a hidroginástica acaba sendo uma das preferidas na recomendação e até na adesão dos idosos, pois estar submerso na água diminui o impacto das articulações, uma vez que grande parte da população idosa apresenta queixas de dor e problemas articulares, além de ser uma aula realizada em grupo, o que gera um ambiente confortável e descontraído para idosos.
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👍Mas a hidroginástica é para todos e os jovens também podem realizar essa atividade.
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Os benefícios podem se assemelhar a outras práticas de atividade física, e o profissional que ministrará a aula pode ajustar o volume e a intensidade dos exercícios de acordo com o objetivo de cada praticante, podendo tornar a aula em um treino intenso.
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🚨Sempre bom lembrar que aqui na AQUAVIDA temos profissionais extremamente capacitados e prontos para ministrar aulas de acordo com os objetivos dos nossos alunos!
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EU QUERO HIDRO, EU QUERO AQUAVIDA!
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