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O que comer antes e depois de nadar?

🏊Não importa se você faz natação para ficar em forma, competir ou apenas para se manter longe do sedentarismo, É FATO: Sua alimentação deve ser monitorada para que você tenha energia, resistência e um melhor rendimento dentro da piscina🏊‍♀️. ⠀ 👉Então presta bem atenção nestas dicas de alimentos para você dar aquele UP no seu […]

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