Quando chegamos aos 60 anos, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças que impactam diretamente em nosso condicionamento físico. Perda muscular e óssea, problemas com a postura, desgaste das articulações são alguns apenas para citarmos.
Isso é normal e vai acontecer com todo mundo! O que muitos não sabem é que o acompanhamento médico regular, uma boa alimentação e a prática da musculação podem trazer vários benefícios para o seu corpo.
Não importa se você nunca se exercitou antes dos 60 anos. O exercício físico irá te trazer muitas vantagens de qualquer forma!
A musculação, assim como outras atividades físicas, traz a manutenção, aumento ou melhora dos seguintes aspectos:
– do equilíbrio postural;
– da massa muscular e óssea;
– da força;
– do alongamento.
Além disso a prática regular da musculação ajuda a diminuir dores articulares, posturais provenientes do sedentarismo.
Importante dizer que, no caso dos idosos, é imprescindível a consulta médica antes de iniciar qualquer atividade física.
Aqui na AQUAVIDA nossos profissionais estão preparados para atendê-los da melhor maneira possível, sempre com o objetivo de promover saúde a você!
Venha conhecer a AQUAVIDA, a sua academia em Osasco!