Benefícios da Dança para saúde física e emocional
Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para a nossa saúde. Se associada a uma dieta saudável os benefícios são maiores ainda. Praticar aulas de dança (principalmente na Aquavida), além de cuidar da sua saúde física, ajuda também. na sua saúde emocional.
As aulas de dança aumentam o consumo calórico, assim como qualquer outra atividade física, porém com um componente lúdico (música), onde o individuo se exercita sem perceber o tempo passar.
OS BENEFÍCIOS DA DANÇA
Para a saúde física, a dança melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade, trabalhando membros inferiores, tais como: coxas, glúteos, pernas, abdômen e braços.
Em relação a saúde emocional, a sensação de bem-estar durante a prática do exercício provoca a liberação de endorfina, que melhora o humor e a autoestima.
Em pouco tempo, muitas vezes já na primeira aula, as pessoas que fazem dança já se sentem diferentes, mais alegres, felizes e dispostas.
TIPOS DE DANÇA
São várias os tipos e estilos de dança para praticar no dia a dia. Confira os mais conhecidos. Aqui na AQUAVIDA você encontra alguns destes estilos.
Zumba
Uma das modalidades mais conhecidas para queimar calorias, a Zumba é inspirada em coreografias latinas. O ritmo é superenergizado e trabalha os braços, as pernas e os glúteos.
Ballet Fitness
Esta modalidade combina o Ballet Clássico com movimentos fitness, trabalhando com o peso do próprio corpo. O ritmo do Ballet Fitness ajuda a queimar calorias, aumentar a oxidação de gordura, melhorar a postura, alongar os músculos, entre outros benefícios.
Além do Ballet Fitness, também existe a modalidade Balletball, que junta a prática do Ballet Clássico com a bola suíça, trabalhando flexibilidade, coordenação, força e postura.
Pular também é dançar
É só calçar os sapatos suíços Kangoo Jumps e pular muito no ritmo das músicas mais animadas. Esse tipo de exercício ajuda a melhorar a resistência e o condicionamento cardiovascular.
Sh’Bam
Nessa categoria você vai dançar muito no ritmo das divas e divos do pop. É uma modalidade boa para dançar ao som de vários tipos de músicas e não cair na mesmice. Você pode queimar muitas calorias com rock, pop, pagode, disco e hip-hop.
E aí? Está esperando o que para se matricular na AQUAVIDA, a sua academia em Osasco.