4 dicas para se tornar uma pessoa matinal

https://aquavidaacademia.com.br/horarios-das-aulas/

PRECISA DE UM IMPULSO DE ENERGIA NATURAL? 4 DICAS PARA SE TORNAR UMA PESSOA MATINAL

Se você deseja atingir seus objetivos, deve começar o dia de forma ativa. Descubra como deixar de ser um madrugador para uma pessoa matutina com nossas quatro dicas fáceis.

ACORDAR CEDO: COMO PASSAR DE MADRUGADOR TARDIO A MADRUGADOR

  1. REFEIÇÃO PREPARE SEU CAFÉ DA MANHÃ
    Reservar cinco minutos na noite anterior para a preparação da refeição pode poupar muito estresse e tempo na manhã seguinte. Leve este cremoso pudim de chia em uma jarra , por exemplo. Tudo o que você precisa fazer é agitá-lo e colocá-lo na geladeira. O café da manhã de amanhã pode ser tão simples.

     

  2. FAÇA SEU TREINO PELA MANHÃ
    Uma hora de spinning , 20 minutos de treino de peso corporal ou uma rápida sessão de ioga : um treino matinal é saudável para o seu corpo, pode alegrar o seu humor e dar-lhe um impulso natural de energia . E quem não poderia usar um pouco de energia adicional quando você tem que se levantar cedo, certo? A melhor coisa sobre os treinos matinais é que você já fez os exercícios do dia e tem algo de que se orgulhar.

     

  3. TREINE COM AMIGOS
    Não importa se é na academia, no quintal ou no parque: sempre há um lugar para se exercitar. Você já tentou fazer um amigo se juntar a você? Existem muitos benefícios em trabalhar com seus amigos . Coloque-o em seus calendários e você terá menos probabilidade de pular – mesmo quando não estiver com vontade! Você verá como se sente muito melhor após um treino matinal e poderá começar a melhorar o seu dia de trabalho.

     

  4. PARE DE APERTAR O BOTÃO DE SONECA
    Todos nós sabemos como é tentador apertar o botão de soneca bem cedo pela manhã. Mas se você realmente quer se tornar uma pessoa matinal, terá de começar a resistir ao chamado da soneca. Quando o alarme tocar , basta sair da cama e usar os dez minutos extras para você. Largue o telemóvel e desfrute do prazer de tomar uma chávena de café ou chá. Relaxe e pense em tudo que você gostaria de alcançar hoje. Ou tente anotar suas gratidões do dia. Uma rotina matinal como esta pode ajudá-lo a ser mais ativo pela manhã, comece o dia com um impulso natural de energia e um plano.

Venha treinar na melhor de Osasco, venha para A AQUAVIDA!