OS BENEFÍCIOS DE TREINAR NO FRIO. As mudanças climáticas promovem muitas mudanças, inclusive em nosso organismo. O inverno, por exemplo, altera a rotina de treinos dos atletas, de maneira positiva e negativamente, mas, no geral, essa estação oferece muitos benefícios para quem gosta de malhar. Especialistas no assunto, destacam os principais benefícios de malhar no […]
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Treinos curtos valem a pena? Falta de tempo é uma epidemia mundial. Talvez seja por isso que se fala muito em treinos de 7-10 minutos como uma solução para não abrirmos mão de vez dos exercícios. Mas será que apenas alguns minutos de exercício ajudam mesmo? O que você precisa saber é o seguinte: Treinos […]
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Você sabia que é possível fazer atividade física para saúde mental? É indiscutível a importância de mover o corpo em nossas vidas. A cada ano, são criadas campanhas de alerta e incentivo para as pessoas deixaram o estilo de vida sedentário, ressaltando a necessidade de atividades e exercícios físicos para o bem-estar e a saúde. […]
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A população que passa dos 40 anos tem se tornado cada vez mais adepta as atividades físicas. Isso, justamente pelos benefícios que ela traz para a saúde. Mas a notícia boa é que ainda dá tempo, pois nunca é tarde para começar. O primeiro passo a ser tomado, é entender que depois dos 40 anos […]
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Já é um consenso que o exercício faz bem à saúde física e mental. Sentimos bem-estar imediatamente após alguma atividade física e mesmo aquelas praticadas de forma breve e regular são benéficas. Quem se exercita em atividades regulares apresenta resultados de saúde mais desejáveis em uma variedade de condições físicas, incluindo melhor qualidade de vida, […]
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Você consegue resistir a um delicioso sorvete de massa? E aquele hamburgão? Estes alimentos industrializados são tão gostosos para o nosso paladar que realmente é difícil evitá-los? O foco da indústria alimentícia ao produzi-los sempre foi o sabor, deixando de lado o valor nutricional. Pensando nos malefícios que estas comidas proporcionam, a nutricionista norte-americana Michelle […]
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Os praticantes de musculação muitas vezes se perguntam: Se eu mantiver o mesmo treinamento durante certo tempo faz com que o meu corpo se adapte e eu não consiga mais evoluir? Na verdade quando falamos de treinamento físico não existem receitas prontas, ou parâmetros que se enquadrem a qualquer circunstância. O que existem são evidências […]
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🏊Não importa se você faz natação para ficar em forma, competir ou apenas para se manter longe do sedentarismo, É FATO: Sua alimentação deve ser monitorada para que você tenha energia, resistência e um melhor rendimento dentro da piscina🏊♀️. ⠀ 👉Então presta bem atenção nestas dicas de alimentos para você dar aquele UP no seu […]
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Você deve conhecer alguém que fez ou faz HIDROGINÁSTICA👍! ⠀ 👉Muito comum entre pessoas idosas, a hidroginástica é uma atividade aeróbica e a aula é feita dentro de uma piscina com o auxilio de alguns equipamentos. Mas os benefícios dessa atividade não estão restritos aos mais idosos. ⠀ Abaixo, listamos alguns dos benefícios da modalidade […]
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