Treino mas não vejo resultados! Por que? Se você está em busca de resultados verdadeiros, pretende realmente transformar o seu corpo de maneira sustentável e definitiva e está cansado de perder tempo com treinamentos ineficientes e que não te motivam, leia o nosso texto de hoje e entenda por que as coisas não estão funcionando […]
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E aí? Devo me exercitar de estômago vazio? Se exercitar em jejum pela manhã virou uma surpreendente tendência fitness que, convenhamos, tem lá seu toque de polêmica. Antes de começar a correr ou a fazer exercícios em jejum, leia esse artigo e informe-se! Sabemos que muitas pessoas fazem questão absoluta do café da manhã e […]
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Benefícios da prática de esportes para a saúde mental! Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Isso mesmo! Se exercitar com regularidade traz benefícios psicológicos muito relevantes. COMO PRATICAR EXERCÍCIOS AFETA A SAÚDE MENTAL? Vivemos em tempos de muita ansiedade. A pandemia apenas agravou […]
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Devemos comer quando sentimos fome ou devemos estabelecer horários regulares para todas as refeições e lanches? Ouvir os sinais do corpo pode realmente evitar sentir fome depois de treinar? Mas afinal: Como não sentir fome após o treino? No blog de hoje você vai aprender a ler os sinais de fome do seu corpo para […]
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Ciclo menstrual e fitness: O que você precisa saber! Há dias em que você faz um treino, pesado, como o HIIT por exemplo, com facilidade e, em seguida, aqueles dias em que você não quer nem trocar a roupa. No artigo de hoje faremos você entender seu ciclo menstrual, e vamos ajudar você a parar […]
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Você conhece o efeito “afterburn”? O efeito “afterburn” para corredores funciona! Mas o que você precisa fazer para sentir os seus benefícios? O QUE É O EFEITO “AFTERBURN”? O efeito afterburn é simplesmente o gasto de energia adicional que ocorre após o treinamento. Ou seja, se você treinar estrategicamente, poderá queimar ainda mais calorias depois […]
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Receitas rápidas saudáveis e deliciosas para seu jantar Sabemos que na correria do dia a dia, após um dia longo de trabalho, bate aquela dúvida sobre o que cozinhar para o jantar, ainda mais se formos pensar e comer de maneira saudável. Por isso, hoje o Blog da AQUAVIDA traz para você quatro receitas rápidas […]
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O avanço da tecnologia caminha lado a lado com melhores condições para atletas e iniciantes melhorarem sua performance. É muito comum postagens com dicas de treino nas redes sociais e compartilhamentos de conselhos para nutrição, medicação, exercícios específicos e entre outras categorias responsáveis para melhoria da condição física de cada um. Mas, cuidado! É necessário […]
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9 alimentos que definitivamente o(a) manterão satisfeito Vamos deixar uma coisa bem clara desde o início, uma alimentação saudável (especialmente com o objetivo de perder peso) não significa que você deva passar fome o tempo todo. Na verdade, você deseja comer alimentos que mantenham o açúcar no sangue em um nível estável, para que não […]
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Treinos curtos valem a pena? Falta de tempo é uma epidemia mundial. Talvez seja por isso que se fala muito em treinos de 7-10 minutos como uma solução para não abrirmos mão de vez dos exercícios. Mas será que apenas alguns minutos de exercício ajudam mesmo? O que você precisa saber é o seguinte: Treinos […]
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