Praticar exercícios físicos é importante demais para a nossa saúde não é mesmo? Nós sabemos disso. Mas como fazer quando saímos da academia e nosso cabelo está quebrado ou mais cheio de nós do que os fios dos nossos fones de ouvido no pós-treino? Se esse é um desafio para você e eventualmente te faz […]
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Treino mas não vejo resultados! Por que? Se você está em busca de resultados verdadeiros, pretende realmente transformar o seu corpo de maneira sustentável e definitiva e está cansado de perder tempo com treinamentos ineficientes e que não te motivam, leia o nosso texto de hoje e entenda por que as coisas não estão funcionando […]
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A importância da prática da natação na infância A prática de natação no Brasil cresce ano após ano, e é uma ótima porta de entrada para as crianças que buscam ingressar nos esportes. Sem restrições de idade, pode ser iniciada ainda quando bebê, auxiliando no desenvolvimento respiratório e motoro, fortalecendo a musculatura, e aumentando o […]
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Natação é aquele tipo de esporte que reúne pessoas de todas as condições. A atividade não tem muito impacto, assim, até crianças, grávidas e indivíduos com problema nas articulações costumam se dar bem. Os benefícios da natação são muitos. E ela é considerada um dos esportes mais completos, já que trabalha a função cardiorrespiratória, enquanto treina vários grupos musculares.Os benefícios […]
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E aí? Devo me exercitar de estômago vazio? Se exercitar em jejum pela manhã virou uma surpreendente tendência fitness que, convenhamos, tem lá seu toque de polêmica. Antes de começar a correr ou a fazer exercícios em jejum, leia esse artigo e informe-se! Sabemos que muitas pessoas fazem questão absoluta do café da manhã e […]
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Benefícios da prática de esportes para a saúde mental! Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Isso mesmo! Se exercitar com regularidade traz benefícios psicológicos muito relevantes. COMO PRATICAR EXERCÍCIOS AFETA A SAÚDE MENTAL? Vivemos em tempos de muita ansiedade. A pandemia apenas agravou […]
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Devemos comer quando sentimos fome ou devemos estabelecer horários regulares para todas as refeições e lanches? Ouvir os sinais do corpo pode realmente evitar sentir fome depois de treinar? Mas afinal: Como não sentir fome após o treino? No blog de hoje você vai aprender a ler os sinais de fome do seu corpo para […]
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Ciclo menstrual e fitness: O que você precisa saber! Há dias em que você faz um treino, pesado, como o HIIT por exemplo, com facilidade e, em seguida, aqueles dias em que você não quer nem trocar a roupa. No artigo de hoje faremos você entender seu ciclo menstrual, e vamos ajudar você a parar […]
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OS OVOS SÃO REALMENTE SAUDÁVEIS? SAIBA OS FATOS SOBRE ESTA PODEROSA FONTE DE PROTEÍNAS Os ovos são bons para você ou para um entupimento de artérias? Os ovos costumam ter uma má reputação devido ao seu teor de colesterol. Na verdade, eles são embalados com vitaminas e outros nutrientes importantes. Demos uma olhada mais de […]
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Você conhece o efeito “afterburn”? O efeito “afterburn” para corredores funciona! Mas o que você precisa fazer para sentir os seus benefícios? O QUE É O EFEITO “AFTERBURN”? O efeito afterburn é simplesmente o gasto de energia adicional que ocorre após o treinamento. Ou seja, se você treinar estrategicamente, poderá queimar ainda mais calorias depois […]
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